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內容簡介
病痛面前，才感受生命的重量
在看清人生長度的時刻，感悟「疾病」與「生活」
原來密不可分
＊這不是勵志故事，這是真實人生
蔡志騰，原本是意氣風發的外商企業高階主管，從來沒想過自己也有墜落的一天。他如何熬過挫折，重新鋪好人生軌道？
柯菲比，熱愛鋼琴的國中少女，在確診為癌症後，第一次看見堅強的爸爸落淚。她如何用行動擦去父親的淚水，讓人生繼續Go on？
疾病教會我們的事，遠比想像的重要很多
懊悔、絕望、憤怒，那些原本隱藏的情緒，在醫生宣判得到癌症的那一刻，一下子清晰無比
什麼人最放不下？還有什麼話沒說？
還要做些什麼，才能走得遠一點？
還要做些什麼，才不會留下遺憾？
10種與疾病共處的生活，10種勇氣的樣子
看這些抗癌鬥士，如何活出新的人生？
＊改善惡病質，癌症關鍵治療
惡病質是因為病患的賀爾蒙、新陳代謝異常，使得身體的營養不良，嚴重時甚至「瘦到皮包骨」。根據研究，將近有一半的病人，遭受「惡病質」的侵擾，讓病情雪上加霜。
本書邀請專業腫瘤科醫生、中醫師、營養師，教你如何攝取正確的營養、中醫輔助調養，收錄10道營養食譜，作為抗癌過程中，最堅強的後盾！
名人推薦
評審的祝福與鼓勵
簡文仁──中華肌內效協會理事長／國泰綜合醫院物理治療師
堅持不放棄，是鬥士的基本特質。
一年又一年的抗癌鬥士選拔，我發現鬥士們的一個特質，就是堅持不放棄，堅持正向樂觀，面對罹癌的事實，不放棄愛與被愛、連結人際的機會。
郭俊開──第二屆抗癌鬥士
每個抗癌鬥士的背後，都會讓我們發現，癌症猶如海上一陣狂風，難免會掀起洶湧澎湃的波瀾。若能從中調整出最合適的航行方向，癌症何嘗不是一個轉機，在壯闊的碧海上，迎見更溫馨的陽光。
蔡惠芳──三軍總醫院安寧病房資深社工師／諮商心理師、台灣心理腫瘤醫學學會理事
有一段旅程充滿驚濤駭浪， 您們在其中歷經慌亂、摸索、恐懼、忿恨…。當您們終於克服險困並將故事呈現，那感動著我們的，也讓我們的心跟著長出了勇氣！
邱容月──台安醫院化療室護理師
生命的海洋不大可能永遠一帆風順，會有風浪，挺過了，天更藍，海更寬。生病的苦痛，當事者最清楚，旁人無法幫其分擔，但我們總是會為了摯愛的人及愛我們的人而堅持，無法預知明天會發生甚麼事，努力活在當下。
蔣曉文──臺北市立關渡醫院護理部長照科科主任
看著鬥士們把生命中的爛牌打成一手好牌，將人生的暗點轉化成黑夜的光芒，鼓舞著我們持續前行，永不退縮。
溫信學──臺灣師大社工所暨心輔所兼任助理教授、中華民國醫務社會工作協會常務監事
面對惡疾的傷害、艱困治療，你們是生命勇者，ㄧ關ㄧ關克服許多難事，憑藉不屈不撓意志，重獲新生，並投入公益服務，令人動容。
蕭艷秋──博思智庫股份有限公司社長
風雨過後，迎向陽光，本屆抗癌鬥士面對人生中的海嘯，展現出堅韌而溫暖的生命力，相信這份力量能鼓舞更多深陷低潮中的人，踏過黑暗，走向希望之路。
作者介紹
財團法人台灣癌症基金會
自民國七十一年起，癌症已經成為國人十大死因之首位，罹癌患者年齡層亦有逐年下降之趨勢，多數病人在診斷時已近晚期，且常因無法有效治療而導致死亡。為有效降低國人罹癌率，提昇國人健康品質，致力推動全民飲食防癌之觀念，在已故總統府資政蔣彥士、立法院長王金平、中央研究院院士彭汪嘉康、當時擔任國家衛生研究院台灣癌症臨床研究合作組織賴基銘主任、以及醫界人士的奔走下，加上一群視全民健康防癌工作為己任之企業界的熱心贊助，「財團法人台灣癌症基金會」於民國86年12月正式成立。
由於體認到社會大眾在渴求健康及恐懼癌症之際，卻不知如何有效地維護健康來預防癌症，於是除了結合民間及醫界的力量外，台灣癌症基金會更獲得醫學專業組織，如「中華民國癌症醫學會」及「國家衛生研究院」充沛醫師群的協助及支持，為推廣國人防癌觀念、提昇防癌醫學研究及促進全民健康而努力。
本基金會竭誠希望社會各界能群起響應，加入防癌抗癌的行列，除了身體力行、全家總動員外，也希望大家共襄盛舉，協助全民飲食防癌運動的推廣，無論是大小額的捐款，抑或貢獻一己之力加入義工行列，皆是基金會最寶貴的資源，讓我們一起為台灣兩千三百萬人民的健康與福祉而努力。
＊得獎紀錄
恭賀《懸崖邊的幸福：10位抗癌鬥士的愛與勇氣》
榮獲 2014年衛生福利部國民健康署
優良健康讀物「癌症防治類得獎作品」
目錄
總序 財團法人台灣癌症基金會董事長 王金平
編前語 財團法人台灣癌症基金會執行長 賴基銘
【鬥士篇】勇渡人生波瀾，十位抗癌勇者的感動紀實
01腦瘤（惡性膠質細胞瘤）
永不放棄的四道人生＊王亭晏
02 血癌（急性骨髓性白血病）
有愛無癌的熱情少年＊詹勳亞
03 骨肉癌
「菲」比尋常的單手人生＊柯菲比
04 頭頸癌（右側舌癌）
用愛發聲，重燃生命之火＊何川盛
05 腎臟癌
活出生命存在的積極意義＊李錦豐
06 乳癌
淬鍊重生的粉紅之鷹＊王育慧
07 卵巢癌
用詼諧筆觸彩繪暖陽＊陳筠芝
08 乳癌
擁抱希望的生命使者＊羅玉彩
09 膀胱癌
踏上夢想之路的人生騎士＊蔡德水
10 食道癌／肝癌／轉移
乘夢飛行，用愛寫下傳說＊蔡志騰
【專家篇】遠離惡病質，找回抗癌成功的健康關鍵
01 什麼是惡病質？
02 癌症病人的營養殺手（臨床案例分享／警訊／表徵）
03 惡病質對癌症治療的影響
04 如何遠離惡病質（特殊情況營養支持）
05 中醫輔助調養（各期別調養原則／藥材運用和挑選）
06 常見營養迷思（素食／生機／生酮飲食／豆製品／牛樟芝等）
07 健康食譜-精選10道（針對不同治療期和副作用）
評委溫暖的祝福
詳細資料
- ISBN：9789869522359
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 160頁 / 20 x 20 x 0.8 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
癌症名稱：腦瘤（惡性膠質細胞瘤）
診斷時間：96年7月
抗癌格言：愛自己，把握每個當下，再苦都不要放棄自己！
▲婚姻失和，埋下健康隱憂
翻攪記憶需要很大的勇氣，時間回到二十多年前，那時的我才二十歲，卻因為意外懷孕，只好和當時的戀人奉子成婚。
然而，婆婆並不同意這門婚事，只能勉強接受，婚後更是時常百般刁難，加上老大是名女孩子，在婆婆重男輕女的眼中，更是不得人疼。
幾個月後，老二意外的到來，產檢發現又是女孩子，可想而知接下來又有段苦日子，懷胎四十一週，經常以淚洗面，捧著肚裡這個不被祝福的孩子，「你們還有媽媽啊！」提醒自己要撐下去。
每次見到婆婆都要刻意閃避，深怕跌進無盡的數落和冷嘲暗諷，同住一個屋簷下，壓力可以說如影隨形。
當時，只知道逆來順受，再多的不合理要求，都盡力滿足她的期望，造就了身心俱疲。
後來，再次順利懷孕，還好這次是個兒子，以為可以好好過日子了，卻在這時候先生經濟出現大危機，於是用我的信用條件向銀行借了幾百萬應急，他卻在拿到錢後避走他鄉，從此不再出現，只留給我一身龐大的債務，和三個嗷嗷待哺的孩子。
為了生計，我沒有時間悲傷，只好咬著牙努力生活下去，然而兩年過去了，那個人依舊沒有出現，我狠下心來提出離婚訴訟，以為絕境已經走到底了，沒想到疾病正悄悄找上我……
▲沒來由暈眩，竟是惡性腦腫瘤
「天啊！眼前怎麼一片黑？」我告訴醫師。
「妳這種狀況有三種可能，一是大腦中有血塊，二是水泡，三是腫瘤！」醫師說。
沒由來的突然暈眩，我趕緊到小診所打了點滴，然而隔天還是天旋地轉，只好拖著疲憊的身體到地區醫院檢查。
檢驗報告出爐，疑似是惡性腦腫瘤，我深吸一口氣，告訴自己要鎮定，先別自亂陣腳，應該要再找更大的醫院檢查清楚。
於是，我開始跑遍台北的大醫院，幾天後街道新光醫院的醫生親自打電話過來：「我們確定這是膠質惡性細胞瘤，請你趕快過來一趟。」
「老天爺，你怎麼會這樣對我？怎麼會這樣……」出了診間，我拿著報告和光碟片，一個人站在急診室外頭大哭起來，無奈望著天。
不死心的我繼續跑其他家醫院，馬偕、和信、榮總等，只希望有不同的說法，但結果卻都一樣。
練背是一門學問，即使是經常健身的小夥伴也會對練背感到頭疼，因為練背往往花費大把時間卻效果甚微。 一個好看的後背，會讓你身體更加挺拔有氣質，不過肌肉的生長需要耐心和高效的訓練計劃，下面就給大家介紹練背的黃金動作——引體向上。 引體向上絕對是讓不少健身人士頭疼的動作，因為它確實很難。但引體向上對背部的力量和肌肉的大小提升都有很大的幫助，還能夠強化全身核心和上肢的運動能力。 怎麼算一個標準的引體向上 ？ ①首先，雙手正握單槓，距離要比肩膀略寬，手臂伸直。這種姿勢的引體向上，能更好的鍛鍊到肱二頭肌和背闊肌。 ... ②背部發力，肩胛骨下降，將身體上拉至下巴微微超過橫桿，此時雙腳可以在下方交叉，更好的保持身體重心。 ... ③身體緩慢下降，在下降的過程中也要控制身體，才能更好的鍛鍊肌肉，核心肌群要持續發力保持身體穩定，整個過程不要過度後傾。 ... 做引體向上常見的錯誤 1、下降時手臂沒有完全伸直 當我們在做引體向上時，手肘應該向後打開，此時肩膀已經完全被拉上去了，如果在下次引體向上時沒有完全放鬆下來，那其實是在利用二頭肌的力量，而不是背闊肌，所以，下降時手臂應該伸直，讓肩膀回落。 ... 2、過度藉助臀腿力量 藉助臀腿的擺動來幫我們多做幾個引體向上是大家都容易犯的錯誤，這種方法確實可以讓我們多做幾個，但是並沒有很好的鍛鍊到背闊肌，還會多肩部產生過多衝擊。 ... 3、下落時沒有控制 肌肉的收縮都應該是有控制的，力量慢慢放下來的時候也要學會控制，其實此時對肌肉的刺激更大，學會控制好肌肉的全程發力，才不會讓訓練大打折扣。 ... 4、發力不平衡 因為每個人的慣用手不同，所以雙臂的力量有些差距，這樣就會出現引體向上時，左右的發力不同，此時應該把更多的注意力放在力量薄弱的一邊，提升弱勢邊的控制力。 ... 如果你一個引體向上也做不了 如果到現在，你一次引體向上也無法完成，也不要放棄這個黃金動作，可以先從以下幾種方式進行鍛鍊，增強背部肌肉力量。 1、懸吊 想要學會引體向上還是需要很強的前臂力量，可以先藉助凳子或朋友懸掛在單槓上，懸吊儘可能多的時間。 ... 2、離心式引體向上 在剛開始練習引體向上的時候，可以試試抓單槓挑起，然後慢慢控制自己的身體往下放，這個動作也可以藉助凳子完成。 如果你有訓練小伙本就更好，可以讓他托住自己的腰或者腿，在上去的過程帶一把，然後再通過自己的控制力慢慢往下放。 ... 3、彈力帶引體向上 輔助性的引體向上更適合肌肉力量不足或者體重過大的人士，我們需要一根彈力帶來幫助我們減小地心引力帶給身體的阻力。 根據自己的肌肉能力選取合適的彈力帶，然後將彈力帶繞在槓子上，雙手握住單槓，並用彈力帶圈住你的腳或者膝蓋，藉助彈力帶的力量上拉，然後慢慢回復到起始位置。 ... 彈力帶引體向上雖然是輔助性引體向上，但難度也較大，因為彈力帶在拉伸最大時提供的助力最大，隨著身體向上彈力帶的助力會變小，而這是也是我們最需要助力的時候，所以還是根據肌肉力量情況酌情訓練。 4、折刀引體 這個動作我們可以利用史密斯架和健身凳來完成。 ... 起始： 把槓鈴架在較高的位置（根據健身凳的高度來調節），把健身凳放在自己面前腳能夠到的地方，然後雙手略寬於肩膀抓住槓鈴，雙腿放在健身凳上。此時雙臂是彎曲的，下巴超過槓鈴定點。 落式： 緩慢地往後下降，直到雙臂幾乎伸直。這個過程中身體應該豎直，雙腿與地面平行，在最低位置消除身體慣性後，再重複上拉的姿勢。 我們經常看到想要學會引體向上，就要從一些簡單的動作開始，例如高位下拉、二頭肌彎舉，對於引體向上加強相應肌肉的力量的確非常重要，但分解性的動作效果其實並不理想，所以如果你想學會引體向上，最最關鍵的是行動起來，克服對引體向上的恐懼。
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